Wellness Nedir?

“Wellness” (Türkçeye “iyi olma hali” olarak çevrilebilecek) kavramı, sağlığın yalnızca fiziksel bir durumdan ibaret olmadığını, bireylerin zihinsel, duygusal, sosyal ve manevi iyilik halleriyle de yakından ilgili olduğunu vurgulayan bir anlayıştır. Wellness, kişinin tüm bu alanlarda dengeyi ve uyumu yakalayarak sağlıklı bir yaşam sürmesini hedefler.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre sağlık, sadece hastalıkların veya sakatlıkların olmayışı değil, “fiziksel, ruhsal ve sosyal bakımdan tam bir iyilik hali” olarak tanımlanır. Bu tanım, wellness kavramının da temelini oluşturur. Sağlık sadece fiziksel sağlıkla sınırlı değildir, aynı zamanda bireyin ruhsal ve sosyal iyilik halini de kapsar. WHO’nun bu tanımı, wellness anlayışının çok boyutlu ve holistik bir yaklaşım olduğunu gözler önüne serer.

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm eksikler gidermek ve sağlıklı bir yaşam için, hastalanmaya sebep olan nedenleri ortadan kaldırmak için gelişen sektörün adıdır. Wellness, kişinin bedenen ve ruhen sağlıklı bir yaşam sürmesi anlamına gelmektedr.

Peki bunu etkileyen ana faktörler nelerdir?

·         Sanayileşmenin artması ile birlikte oluşan hava kirlilikleri,

·         Teknolojinin gelişmesiyle artan Manyetik alan ve Radrasyonlar,

·         Genetiğiyle oynanan besinlerden yani G.D.O.’lu besinler kaynaklı yediğimiz bir çok şeyin artık vücut ihtiyacımızı karşılayamaması,

·         Değişen beslenme alışkanlıklarımızla beraber paketlenmiş gıda ve fast food beslenme kültürü ve  neredeyse her şeyin kimyasal içermesi,

·         Stressli yaşam ortamı gibi sebepleri sayabiliriz.

Wellness’ın Bileşenleri Nelerdir?

1. Fiziksel Sağlık: Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, yeterli uyku almak, stresten kaçınmak gibi fiziksel sağlık unsurları, wellness’ın önemli bir parçasıdır. Düzenli fiziksel aktivite, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını iyileştirir ve genel vücut fonksiyonlarını destekler.

2. Zihinsel Sağlık: Stres yönetimi, duygusal dengeyi sağlamak, olumlu düşünme ve farkındalık (mindfulness) uygulamaları, zihinsel sağlık için önemlidir. Zihinsel sağlık, sadece hastalıkların yokluğuyla ilgili değil, aynı zamanda bireylerin yaşamlarını daha sağlıklı ve verimli şekilde sürdürmelerine yardımcı olan bir durumdur.

3. Sosyal Sağlık: Sağlıklı ilişkiler kurmak, destekleyici bir sosyal çevreye sahip olmak, iletişim becerilerini geliştirmek de wellness’ın önemli unsurlarındandır. Sosyal bağlantılar, insanın psikolojik iyiliğini artırır ve stresle başa çıkma kapasitesini geliştirir.

4. Manevi Sağlık: Manevi boyut, bireylerin kendilerini anlamlandırma, hayat amacını bulma ve iç huzurlarını sağlama ile ilgilidir. Birçok insan için dini inançlar veya manevi uygulamalar bu alanı kapsar, ancak manevi sağlık daha geniş bir şekilde, kişinin değerleriyle uyumlu bir yaşam sürmesini ifade eder.

5. Çevresel Sağlık: Sağlıklı bir çevre, doğa ile uyum içinde olmak, çevresel faktörlerin sağlığı olumlu yönde etkilemesi wellness için önemlidir. Hava kirliliği, gürültü ve diğer çevresel faktörler, fiziksel ve zihinsel sağlığı etkileyebilir, dolayısıyla bu faktörlere dikkat edilmesi gerekmektedir.

Wellness’ın Küresel Sağlık Üzerindeki Etkisi

Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, dünya çapında depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunları önemli bir tehdit oluşturmaktadır. WHO, 2019’da yayımladığı bir raporda, dünya genelinde yaklaşık 280 milyon depresyon hastası olduğunu belirtmiştir. Ayrıca, fiziksel aktivite eksikliği, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve obezite, dünya çapında artan sağlık sorunlarının başında gelmektedir.

Wellness anlayışı, bu tür sağlık sorunlarına karşı bir koruyucu yaklaşım olarak önemli bir rol oynamaktadır. Bireylerin genel sağlıklarını iyileştirmek için sadece tıbbi tedaviye değil, aynı zamanda yaşam tarzlarını iyileştirmeye, stresle başa çıkma becerilerini geliştirmeye, sosyal bağlarını güçlendirmeye ve ruhsal dengeyi sağlamaya odaklanmak gerekmektedir.

Sonuç olarak, wellness, bireylerin tüm yönleriyle sağlıklı bir yaşam sürmesini hedefleyen bir yaklaşımdır. Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık tanımına uygun olarak, wellness sadece fiziksel sağlıkla ilgili değil, aynı zamanda zihinsel, duygusal, sosyal ve manevi iyilik halini de kapsayan çok yönlü bir kavramdır. Bu bütünsel yaklaşım, bireylerin sağlıklarını yalnızca hastalıkları önlemeye yönelik değil, aynı zamanda daha kaliteli ve tatmin edici bir yaşam sürdürmeye yönelik bir yöntem olarak benimsemelerini sağlar.